地球,每时每刻都靠着水的滋养,水是世界上最重要的物质之一!
从水的化学角度分析,水由氢与氧两种元素组成,在人体内水分子间结合成水分子团,水还能用氢键与体内许多物质结合,因而使水具有许多生理机能。
从人体构成上来看,水是构成人体最多的物质,已测定出1个成人含水量占体重的65%,而两个月的婴儿则为91%。
人体不同器官的水份含量差别很大,如人的眼球含水量是99%,血液85%、肌肉76%、骨骼22%。
身体内脏器官排毒代谢、皮肤消化分解、大脑运行都需要水的参与,人一旦缺少了水,也将意味着生命的结束。
众所周知,中国地大物博,每个地方有自己的文化风俗,但在一件事上却出奇的一致,那就是爱喝茶。
所谓“一方水土养一方人”,不同地区喜欢的茶不一样,也有人对茶完全不感兴趣,对白开水情有独钟,因此有不少人好奇:喝茶跟喝白开水有啥区别呢?哪个更健康?
长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?医生说出答案
01
喝白开水的好处
白开水又名凉白开、冻滚水,是平常生活中人们喝得最多的食用水,它清淡无味,极其普通,但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。
早晨空腹喝上一杯温热的白开水对身体百益而无一害,对中老年人来说,不仅能稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,还能减少血栓危险,防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。
对年轻人来说,能对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用,也能使皮肤变得光滑细嫩。
根据中医养生学,白开水是中性的物质,可以将体内的阴、寒、湿、毒带走,通过排泄,排汗将这些身体的杂物带出体外,在中药学里面成为百药之首。
细数神奇白开水的9大治病功效:
1、肥胖——餐后半小时喝水
2、便秘——大口喝水
3、感冒——喝比平时更多的水
4、色斑——清晨一杯凉白开
5、心脏病——睡前一杯救命水
6、恶心——盐水催吐
7、失眠——热水按摩
8、胃疼——喝“粥水”
9、烦躁——多喝水
温馨提示:
夏季炎热,容易口渴,口渴时,快速大量地猛喝水会迅速稀释血液,骤然增加心脏负担。
少量、多次、慢饮是正确的喝水原则,把水含在嘴里徐徐咽下,才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。
另外,由于天气炎热,还有些人爱喝冰水或冷饮,虽然喝下去是痛快了,但容易引起胃肠道痉挛、腹痛等。
因此,从冰箱里拿出来的冰水,至少在常温下放置15分钟后再喝较好,最好喝温开水,即烧开的水自然晾凉到35~40度左右,现烧、现晾、现喝,俗称“三现水”。
02
喝茶水的好处
华佗的《食论》中说:“苦茶久食,益意思。”梁代陶弘景的《杂录》说:“苦茶轻身换骨。”
此外,晋代张华的《博物志》、弘君举的《食檄》、南朝梁任昉的《述异记》等著作中,也有这方面的记述、至于唐代以后,有关茶药学者述就更多了。
唐陈藏器的《本单拾遗》称茶为“万病之药”。
唐·孟诜撰的《食疗本草》、清·张路撰的《本经逢源》分别称茶能“去热”和“降火”;
唐·陈藏器撰的《本草拾遗》称茶能“破热气,除瘴气”;
宋·杨士瀛撰的《仁斋直指方》、陈乘撰的《本草别说》称茶能“消暑”;
清·黄宫绣的《本草求真》称茶能“清热解毒”;
清·刘献庭的《广阳杂记》称茶能“除胃热之病”。
此外,还有茶能“清热降火”“涤热”“疗热症”“治伤暑”等,不一而足。
温馨提示:
空腹时忌喝茶,因为茶性入肺腑,会冷脾胃,容易“茶醉”。
饭前、饭后不宜立即饮茶,因为饭前饮茶会冲淡胃酸,使饮食无味,还会影响消化器官的吸收功能。
饭后立即饮茶,茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用,影响对蛋白质、铁元素的吸收。
不宜用茶水服药,因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀,影响药效。
酒后喝茶无助于解酒,只会伤肾、损心。
核心内容:
目前没有明确的临床证明长期喝白开水和长期喝茶哪个更健康,长期喝茶有长期喝茶的好处,长期喝白开水也有长期喝白开水的好处,这两类人都很养生。
两种饮水方式的人群都是非常健康的,只不过在喝水的过程中是需要注意一些事项的,只要有效避免一些不良事项,都可以为身体补充充足的水分,达到一个补水的效果和目的。
当然,茶水中含有茶多酚及多种矿物质,适量饮用对人体也是有益处的,但不建议喝浓茶,以免刺激肠胃。
温馨提示:生活中要多饮白开水,更有利于机体健康。
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原文地址:《长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?》发布于:2022-10-05