长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？

地球，每时每刻都靠着水的滋养，水是世界上最重要的物质之一！

从水的化学角度分析，水由氢与氧两种元素组成，在人体内水分子间结合成水分子团，水还能用氢键与体内许多物质结合，因而使水具有许多生理机能。

从人体构成上来看，水是构成人体最多的物质，已测定出1个成人含水量占体重的65%，而两个月的婴儿则为91%。

人体不同器官的水份含量差别很大，如人的眼球含水量是99%，血液85%、肌肉76%、骨骼22%。

身体内脏器官排毒代谢、皮肤消化分解、大脑运行都需要水的参与，人一旦缺少了水，也将意味着生命的结束。

众所周知，中国地大物博，每个地方有自己的文化风俗，但在一件事上却出奇的一致，那就是爱喝茶。

所谓“一方水土养一方人”，不同地区喜欢的茶不一样，也有人对茶完全不感兴趣，对白开水情有独钟，因此有不少人好奇：喝茶跟喝白开水有啥区别呢？哪个更健康？

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

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喝白开水的好处

白开水又名凉白开、冻滚水，是平常生活中人们喝得最多的食用水，它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。

早晨空腹喝上一杯温热的白开水对身体百益而无一害，对中老年人来说，不仅能稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，还能减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。

对年轻人来说，能对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩。

根据中医养生学，白开水是中性的物质，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过排泄，排汗将这些身体的杂物带出体外，在中药学里面成为百药之首。

细数神奇白开水的9大治病功效：

1、肥胖——餐后半小时喝水

2、便秘——大口喝水

3、感冒——喝比平时更多的水

4、色斑——清晨一杯凉白开

5、心脏病——睡前一杯救命水

6、恶心——盐水催吐

7、失眠——热水按摩

8、胃疼——喝“粥水”

9、烦躁——多喝水

温馨提示：

夏季炎热，容易口渴，口渴时，快速大量地猛喝水会迅速稀释血液，骤然增加心脏负担。

少量、多次、慢饮是正确的喝水原则，把水含在嘴里徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。

另外，由于天气炎热，还有些人爱喝冰水或冷饮，虽然喝下去是痛快了，但容易引起胃肠道痉挛、腹痛等。

因此，从冰箱里拿出来的冰水，至少在常温下放置15分钟后再喝较好，最好喝温开水，即烧开的水自然晾凉到35～40度左右，现烧、现晾、现喝，俗称“三现水”。

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喝茶水的好处

华佗的《食论》中说：“苦茶久食，益意思。”梁代陶弘景的《杂录》说：“苦茶轻身换骨。”

此外，晋代张华的《博物志》、弘君举的《食檄》、南朝梁任昉的《述异记》等著作中，也有这方面的记述、至于唐代以后，有关茶药学者述就更多了。

唐陈藏器的《本单拾遗》称茶为“万病之药”。

唐·孟诜撰的《食疗本草》、清·张路撰的《本经逢源》分别称茶能“去热”和“降火”；

唐·陈藏器撰的《本草拾遗》称茶能“破热气，除瘴气”；

宋·杨士瀛撰的《仁斋直指方》、陈乘撰的《本草别说》称茶能“消暑”；

清·黄宫绣的《本草求真》称茶能“清热解毒”；

清·刘献庭的《广阳杂记》称茶能“除胃热之病”。

此外，还有茶能“清热降火”“涤热”“疗热症”“治伤暑”等，不一而足。

温馨提示：

空腹时忌喝茶，因为茶性入肺腑，会冷脾胃，容易“茶醉”。

饭前、饭后不宜立即饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能。

饭后立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收。

不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效。

酒后喝茶无助于解酒，只会伤肾、损心。

核心内容：

目前没有明确的临床证明长期喝白开水和长期喝茶哪个更健康，长期喝茶有长期喝茶的好处，长期喝白开水也有长期喝白开水的好处，这两类人都很养生。

两种饮水方式的人群都是非常健康的，只不过在喝水的过程中是需要注意一些事项的，只要有效避免一些不良事项，都可以为身体补充充足的水分，达到一个补水的效果和目的。

当然，茶水中含有茶多酚及多种矿物质，适量饮用对人体也是有益处的，但不建议喝浓茶，以免刺激肠胃。

温馨提示：生活中要多饮白开水，更有利于机体健康。