古语“老泄残精，人穷寿尽”有何寓意？守住残精，光靠运动不行

我国上千年的历史，孕育出了博大精深的传统文化。

生活中人们总喜欢谈论“长寿”“养生”“衰老”之类的话题，一般高谈阔论型的言论大家都不爱听，反之如果是俗语、老话、寓言故事，爱听的人就增多了。

比如：有钱道真语，无钱语不真

【译文】有钱人说的话都是真理，会吸引大家认真去听，没钱人说的话，大家都不当回事儿！

【感悟】不论是同学聚会，还是公司聚会，被人不断敬酒的人，不是混得好的，就是公司领导。

有钱有势的人说什么，别人都觉得有道理，穷人说得再有道理，都有人嗤之以鼻。

“俗话”简单而粗糙，小时候，一度看不起这些“粗话”，长大后，才知道“俗话就是大实话”，最深刻的道理，往往藏在最纯朴的话中。

大家应该都知道，中国自古以来就是对“养生之道”格外重视，在长期的生活实践中，古人总结了很多饱含养生哲理的俗语。

想必很多人经常听家里老人说“老泄残精，人穷寿尽”，这句话的寓意到底是什么呢？

古语“老泄残精，人穷寿尽”有何寓意？

古人留给我们的这句话并非仅止于此的浅表含义，它蕴含着深刻的养生智慧，这里所谓“泄”指的消耗，“精”指的是精气。

古人讲究“精、气、神”是人的根本，其中，“精”代表了人的精气，步入老年后人的各项生理机能都会逐步衰退，新城代谢也不比从前，也就是人的精气所剩不多，所以我们总是听到老人感叹“年轻气盛”也是此理。

如果本身精气大不如前的情况下还纵情声色或殚精竭虑导致过度外泄的话，这就等于损不足以奉有余以本身不足的精气来满足自己过度的欲望，长此以往，自然精气不足，形容枯槁，离死也就不远了。

另外，大家常说，一个人不但要身体健康更要心理健康，这就是“精气神”，只有精神世界足够丰富，才能健康长寿。

总之，古人之所以强调“老泄残精”的危害，正是因为步入老年后各项生理机能的衰退，如果对自己的精和神不加控制还过度消耗的话，就如同机器一样老化了还强行使用最终只能散架了。

通过上面的分析，那么“老泄残精，人穷寿尽”这句话便可理解为：

人老了之后，一旦过度消耗精力，就会影响寿命，也就是要让老人少替别人操心消耗精力，多关注自身，才能延年益寿。

守住残精，光靠运动不行

早养胃

胃经在中医经络里被称作长寿经，经过我们的膝关节，早饭后30分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅、除寒气。

也可以按揉胃经上的足三里血，蒸发为气，造化脾湿，刺激这两处，还可以防止数失之邪气入侵身体，起到祛湿的作用。

一顿早餐不仅有助于保护胃部，对你一整天的生活和工作都有很积极的影响，但不建议吃的太“好”，像特别油腻的生冷的不宜当作早餐，最好吃点鸡蛋、蔬菜以及牛奶，营养丰富，更好的养护好胃部。

午养心

说到午养心，通常指十一点钟到十三点钟这个时刻，由于此时心经当令，也就是最适合养心的时刻。

心为“君主之官”，即心是人体的主宰，心主血脉，又主神明，其华在面。心推动血液运行，养神、养气、养筋。

人如在午时能睡片刻，对养心大有好处，可使下午乃至晚上面色红润、精力充沛。

其实一年四季都需要午睡，但每次睡的时间不宜过长，半小时左右，不要超过一小时，最好能躺下来，不要趴着睡。

据调查，许多老寿星都有保持午后小睡的养生经验。

晚通脉

晚上21-23点是养百脉的最佳时刻，因为这个时间段是三焦经当令之时，而三焦经可以通达身体的五脏六腑，所以，这时候做好工作，可以达到增元气、养百脉的目的。

做好三个动作即可晚通脉，分别是手指梳头、温水泡脚、睡前捶背，需要注意的是泡脚的水温一定要适度，不宜过热。