若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬，也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。

到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退，傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来，阳气入阴，人就准备睡觉了，人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。

众所周知，生活中，无论是非男性还是女性朋友来说，阳气充足的人看上去精神活力充沛，身材意义整个人也是精神焕发，更有助于提高工作学习效率。

而阳气不足的人看上去就是萎靡不振，没有精神状态，看上去像睡不醒的样子。

另外，中医还认为阳气不足的话，甚至可能会给人的寿命造成影响，所以在生活当中一定要重视阳气，正确认识阳气对人体的影响，也要及时了解阳气不足的人身体都有哪些表现，才能够做好及时的调理

“阳气不足”的男生，身体或有这7个“异样”，不妨对照自测一下

其一：心慌气短

如果男性朋友在日常生活中经常感到慌张和气短，很可能是身体阳气不足。

这种感觉就像上气不接下气，会变得越来越狂躁，胸口会隐隐作痛，甚至越来越疲惫和虚弱，精神会越来越差，这可能是由于体内的心肺功能阳虚所致。

其二：脸部暗黄

当肾精不足，即肾功能中的二氧化碳不足时，男性朋友的肾功能会出现多功能障碍，这无法为身体排毒，因此很容易导致内毒素在体内呈现暗黄色。

建议男性平时注意休息，避免剧烈运动，适当锻炼，提高身体免疫力。

其三：手脚冰凉

男性体内阳气不足，则身体内代谢水平和免疫细胞活性会下降，使得身体器官变得衰弱，肝脏的排泄也会受到影响，体内循环变差。

身体内经络和毛细血管没有温暖血液的及时运输，那么就会蓄积过多的寒气，这样就很容易出现手脚冰凉的现象，即使在炎热的夏季手脚也经常处于冰凉的状态。

其四：身体乏力

针对于一些阳气不足的男性来讲，多数会伴有身体乏力，四肢虚弱，精神不振的情况，尤其是说话做事时，都感觉有气无力，并且会伴有嗜睡的症状。

如果出现这种情况，在平时要及时地做一个调整，多吃一些滋补性食物，比如枸杞羊汤等，可以调节男性阳气不足。

其五：肥胖

有很多男性到了一定年纪之后都开始注重自己的养生生活，但是还是抵不住和朋友出去小聚吃点烧烤喝点啤酒，导致大量的男性朋友出现了大肚腩的现象。

往往男性身体当中的阳气出现不足时，就会导致身体当中的各个器官和内脏得不到滋养和保养，导致全身的血液循环不通畅，从而在身体上和面部皮肤直接反馈出来。

相信大家都能见到身边有很多肥胖的男性，往往到了一定年纪之后出现肥胖，而且体重剧增，是因为身体当中的阳气不足所导致。

如果体内的湿气比较重的话，阳气就会被世界突然覆盖，导致不管你在日常生活当中喝多少水都会出现水肿的现象。

其六：抵抗力降低

阳气会与免疫系统有相应的关联性阳气的极度下降会导致免疫力受到一定的损伤。

因此身体中的免疫细胞以及身体的抵抗力无法对抗外界侵入人体的病菌和支原体，等病毒作案导致抵抗力差的情况出现，更加容易被细菌和病毒侵蚀。

如果出现因为阳气降低而导致的免疫系统低下的症状，只有依靠生发阳气才可以有效的改善身体免疫力低下的情况，并且也可以维护各项细胞以及营养物质在体内的正常循环和作用。

其七：小便无力

之前，沈医生说过阳气充足的人，往往身体的肾气也是很充沛的，当肾气充足，则男性小便的时候会更加有力，若肾气不足，就会使膀胱气化无权，从而出现尿无力、小便不畅的情况。

如何补阳气？

饮食

可以吃些提升阳气的食物，比如羊肉汤，羊肉是补阳的佳品，对于阳虚的患者来说，是可以经常食用的，吃韭菜、羊肉、牛肉也有一定的助阳作用。

运动

一定要进行锻炼，因为运动有助阳功能，如果不活动，容易出现阳虚。运动要循序渐进，对助阳有好处。此外，阳光照射可以直接的温煦人体阳气。

艾灸

有较好的治疗阳虚的效果，艾灸可以选肾俞、关元，有较好的助阳作用，而且本身除散寒、温经通络之外，有较好的补阳和助阳的效果。

推拿

可以去当地正规按摩店去做推拿，也有助于缓解阳虚的表现。

结语：每个人都希望自己的身体更加强壮，男人也希望自己更有魅力，而正是因为这些小事，不知不觉中就将你的阳气耗尽，所以大家应该要及时作出调整，养成好的生活习惯，才能够让身体更健康。